很多人会经常感觉到耳朵在嗡嗡作响，但是这种声音又听不清，而且还会不停的响。出现这种情况，很可能是耳鸣。耳鸣一般在中老年人中比较常见，但也有一些年轻人存在耳鸣的现象。目前治疗耳鸣的方法虽多但临床疗效欠佳，因此日常的自我保健是非常重要的。

　　一、治疗耳鸣的自我保健方式

　　1、多运动

　　运动对于治疗耳鸣有一定效果。因为通过运动，可以使身体保持一种健康状态，而健康的身体的免疫力一般会比较好，这对于病情的恢复是很有帮助的。患有耳鸣的朋友，记得每天都抽点时间做运动，尤其是腰部运动。

　　2、注意日常饮食

　　患有耳鸣的朋友，在日常饮食方面也要多加注意。因为饮食合理，也有治疗耳鸣的效果。耳鸣患者首先要控制吸烟和喝酒，尽量戒烟戒酒。其次是饮食要清淡，以减少脂肪的摄入量，因为如果摄取的脂肪过多，会直接影响我们的血压，从而引发耳鸣的症状。

　　另外，要多补充含有矿物质的食物。还有就是多吃含维生素的食物，如水果、蔬菜。因为耳鸣也很可能是缺一些微量元素和维生素导致的。

　　3、调整好个人的心理状态

　　患有耳鸣的朋友，一定要将自己的心态调整好。因为只有好的心态才能增加自己战胜疾病的信心，紧张感则不利于与医生的配合，甚至有时会拖延疾病的治疗，治疗耳鸣的一种很好的方法就是放松疗法。

　　现在有很多的年轻人，由于工作的需要，经常加班加点，严重的睡眠不足，从而导致耳鸣，那么这时就应该需要我们放松心情好好的睡一觉了。这对于缓解自身的压力和耳鸣的症状也有一定的帮助的。

　　4、做全耳腹背按摩

　　休息的时候，耳鸣患者可以为自己的耳朵做做按摩。只需将自己的双手搓热，将手指伸直，在耳廓处由前下向后上进行推擦，然后反折耳廓推擦耳背返回，以此重复5～6遍;做完之后，用掌心劳宫穴(握拳时中指指尖下)分别对准耳腹及耳背作按揉，一直按摩到全耳发红发热。

　　5、转移注意力

　　耳鸣患者越是关注耳鸣，就越容易不知不觉中将耳鸣的感受放大。所以转移注意力这点对耳鸣患者至关重要，就是不管何时何地何种情况下，耳鸣一出现，就立即把注意力转移到其他事情上，比如听音乐、读书、看报等等，分散对耳鸣的注意力，使耳鸣很快成为不重要、不烦人的事情。

　　我院针对耳鸣的治疗，采用了仁品医院独创的七联复聪疗法。

　　1).输液：以营养神经的银杏叶提取物为主要药品

　　2).口服药：以口服中成药和中药汤剂为主(中药是由专业的耳鼻喉中医师把脉开方，做到一人一方专病专治)

　　3).声频共振：加快血液循环，局部消炎，恢复听力。

　　4).鼓膜按摩：抽动与震动鼓膜增加和改善传音功能

　　5).穴位注射：穴位内注射药物达到营养听神经的作用

　　6).汉草熏蒸：此方法为本院独家专利，通过电针疏松毛孔，活血通络，将汽化的中药液分子在压力作用下通过电针直接进入耳部穴位起到营养神经的作用，电针配合中药液熏蒸不仅有利于药物吸收，同时对患部还有按摩治疗作用

　　7).氦氖激光：采用冷光源直接作用于耳部病灶部位，起到活血化瘀，促进耳部血液循环，辅助改善听力的作用

　　仁品耳鼻喉专科医院提醒您，发生疾病，建议前往正规的耳鼻咽喉科，不要病急乱投医。市场上有很多人会瞄准一些患者受该症折磨太过长久而乱投医，如果您还想了解比较详细的治疗方案，请在线联系025-85262032。